There are multiple situations and times in relationship where an incident happens and you are just so overwhelmed by the emotion that automatically made you march directly to that person and pick a fight immediately. Sometimes you end up understanding each other more, but I see that most of the times, regret of what being said and brought up.
Emotion makes most argument longer and unnecessarily drama. People say the more you are closer the healthier if you have a fight once in a while. I agree. But the fight should be sensible, not throwing emotions to each other irresponsibly. Some problem can be solve in a shorter time and a peaceful manner, if emotion wasn’t involve.
But you’re pissed! How can you not get emotional?
That is why I say, give yourself 5 minutes before you march over to pick a fight with him/her.
5 minutes of sanity question
Sample Situation:
You tried to contact your boyfriend from 9:00 pm to 12:00 am, but he went silent. You found out the next day that your boyfriend went out to strip club with his bosses and investors, from his co-worker.
1. What am I angry about?
Sounds simple, but very important. Of course you are angry at the whole incident. But look carefully at the problem. Are you angry that he went to strip club? Are you angry that he went out at night? Or are you angry that he went silent?
My answer: I’m upset more of the fact that he did not consider that I was worried about his where about at late night time.
Anonymous: I’m upset that he went to the strip club. I know it’s for business, but still, we’re in a relationship, and I feel like this is cheating.
2. If you pick a fight, what is it that you really want from this?
Other than you want to express your wrath, there should be a purpose in every fight. Do you want him to know that you’re upset? Do you want him to apologize? Do you want to win and show who’s the boss, or prove something? Do you want him to understand that it’s ok to tell you the truth?
My answer: I want him to know that it is ok to talk to me honestly. So I won’t need to be worried at late night times.
Anonymous: I want an apology. I want him to know that I’m upset. And felt betrayed, cheated. I want to know whether he wanted to go on his own choice or was he forced to go because of his colleagues. Was I not enough for him?
3. What is the real problem here?
Dig deep into your emotionally upset mind. What is it that you’re actually angry or afraid of? Anger usually comes from fear.
My Answer: In a relationship, communication is fundamental. Failing to communicate will affect the relationship in a long run; therefore, the littlest incident in daily life that can bug you, need to be communicated. Also shows how trust worthy each party is.
Anonymous: I have low self esteem, and by going to places like strip club, it messes with my confidence even more. I know I should not, but it makes me feel like I’m not good enough.
With clear goal and purpose, now you can go pick a fight. Remember, never go out of your way to make an argument even worst, just because you want to win this one. And it will be best if you let him tell his story first.
Good Luck
Aki
ให้ตัวเอง 5 นาทีก่อนที่จะไปทะเลาะกับแฟน
มีเหตุการณ์และสถานการณ์ที่ชวนปวดหัวเกิดขึ้นหลายครั้งในความสัมพันธ์ของคนสองคน และเป็นธรรมดาที่คุณจะของขึ้นจนถูกอารมณ์กลืนกิน ทำให้ร่างกายเดินตรงไปยังบุคคลนั้นโดยอัตโนมัติและหาเรื่องทะเลาะ บางครั้งหลังทะเลาะกัน พวกคุณเข้าใจกันมากขึ้น แต่บ่อยครั้งที่จะจบลงด้วยความเสียใจในสิ่งที่พูดหรือถูกกล่าวหา
‘อารมณ์’ คือสิ่งที่จะทำให้การทะเลาะกันยาวและดราม่ามากยิ่งขึ้นโดยไม่จำเป็น คนส่วนใหญ่จะบอกว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะต้องมีการทะเลาะกันบ้าง เพื่อที่จะให้คนสองคนใกล้ชิดกันมากขึ้น Aki เห็นด้วยนะคะ แต่ทะเลาะกันก็ควรจะมีสติ ไม่ขว้างปาอารมณ์ซึ่งกันและกันและขาดความรับผิดชอบของคำพูดและการกระทำ ปัญหาบางอย่างสามารถแก้ไขได้ในเวลาที่สั้นและอย่างสันติ ถ้าไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ
แต่คุณกำลังโกรธอยู่! จะให้ไม่ใช้อารมณ์?
นั่นคือเหตุผลที่ Aki บอกว่าให้เวลาตัวเองสัก 5 นาทีก่อนที่จะเดินไปทะเลาะกับเขา / เธอ
5 นาทีกับคำถามสร้างสติ
สถานการณ์ตัวอย่าง:
คุณพยายามจะติดต่อกับแฟนของคุณระหว่าง 21:00-24:00 แต่เขาเงียบหายไป คุณรู้ความจริงจากเพื่อนร่วมงานของเขาในวันรุ่งขึ้นว่าแฟนของคุณไปผับอย่างว่าที่มีสาว ๆ กับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของเขา
1. เราโกรธเรื่องอะไรกันแน่?
ฟังดูง่าย ๆ แต่เป็นคำถามที่สำคัญมาก แน่นอนคุณคงจะโกรธกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งหมดนั่นแหละ แต่มองอย่างลึกซึ้งลงไปที่ปัญหา คุณกำลังโกรธที่เขาไปผับอย่างว่าที่มีสาว ๆ ? คุณกำลังโกรธที่เขาออกไปในเวลากลางคืน? หรือคุณโกรธที่เขาเงียบหายไป?
คำตอบของ Aki: ไม่สบายใจมากที่เขาไม่คิดว่าเราเป็นห่วงว่าเขาหายไปในเวลาดึก
นาง B: ฉันเสียใจที่เขาไปผับอย่างว่าที่มีสาว ๆ ฉันรู้ว่าเขาไปเพื่อธุรกิจ แต่อย่างไรก็ตามเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่จริงจังและฉันรู้สึกว่านี้คือการนอกใจ
2. ถ้าคุณจะทะเลาะกัน อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ จากการทะเลาะครั้งนี้?
นอกจากที่คุณต้องการจะแสดงความโกรธและความไม่พอใจของคุณแล้ว คุณก็ควรจะมีจุดประสงค์ในการทะเลาะกัน คุณต้องการให้เขารู้ว่าคุณไม่พอใจ? คุณต้องการให้เขาขอโทษ? คุณต้องการจะชนะและแสดงให้เขาเห็นว่าใครเหนือกว่าหรือพิสูจน์อะไรบางอย่าง? คุณต้องการให้เขาเข้าใจว่ามันโอเคที่จะบอกความจริงกับคุณ?
คำตอบของ Aki: อยากให้เขารู้ว่ามันก็โอเคที่จะพูดคุยกันแบบตรงไปตรงมา จะได้ไม่ต้องเป็นห่วงเวลาหายไปตอนกลางคืน
นาง B: ฉันอยากได้คำขอโทษ ต้องการให้เขารู้ว่าฉันไม่พอใจ และรู้สึกถูกหักหลัง โดนนอกใจ ฉันอยากจะรู้ว่าเขาอยากจะไปเอง หรือถูกเพื่อนร่วมงานบังคับให้ไป ฉันไม่เพียงพอสำหรับเขาเหรอ?
3. ปัญหาที่แท้จริงคืออะไร?
ขุดลึกลงไปในจิตใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของคุณ อะไรกันแน่ที่ทำให้คุณโกรธหรือกลัว? ความโกรธมักจะมาจากความกลัวอะไรบางอย่าง
คำตอบของ Aki: ในความสัมพันธ์ของคนสองคน การสื่อสารเป็นพื้นฐานสำคัญ ความล้มเหลวในการสื่อสารจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระยะยาว ดังนั้นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันที่ทำให้คุณหงุดหงิดได้ ควรจะมีการสื่อสารกัน นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความไว้วางใจที่มีต่อกันและกันอีกด้วย
นาง B: ฉันมีความมั่นใจต่ำและการที่เขาไปผับอย่างว่าที่มีสาว ๆ มันทำให้ความเชื่อมั่นในตัวฉันแย่ลง ฉันรู้ว่าฉันไม่ควร แต่มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉันดีไม่พอสำหรับเขา
ด้วยเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน ตอนนี้คุณสามารถไปทะเลาะกับเขาได้แล้ว โปรดจำไว้ว่าอย่าออกนอกลู่นอกทางประเด็นหรือชักแม่น้ำทั้งแปดมาทะเลาะ ทำให้การโต้แย้งเลวร้ายยิ่งขึ้น เพียงเพราะคุณต้องการเอาชนะ และสิ่งหนึ่งที่อยากจะฝากไว้ คือมันจะดีที่สุดถ้าคุณสามารถให้เขาได้เล่าเรื่องราวของเขาบ้าง ก่อนที่เราจะเปิดฉากสงคราม
โชคดีค่ะ
Aki
Aki No Yuutsu 
Recent Comments