Category Archives: Fitness & Health

Gym, BJJ, Food, and everything I do to keep my life healthy.

Sports Style is a Must…

Ever since I’ve started working from home, the only time I go out is… gym. Therefore sports style have been an essential for me. 家から仕事をするようになってから、外出するのはジムに行く時だけ。なのでジムウエアがメインのコーデが多くなりました。 หลังจากเริ่มทำงานที่บ้าน โอกาสที่จะไปข้างนอกก็เห็นจะมีแต่ตอนไปฟิตเนสนั่นแหละ แฟชั่นหลังหลัง จึงเน้นสไตล์สปอร์ตซะส่วนใหญ่ Top: PINK Sweat pants : adidas Sneakers : Nike Jacket :

Sports Style is a Must…

Ever since I’ve started working from home, the only time I go out is… gym. Therefore sports style have been an essential for me. 家から仕事をするようになってから、外出するのはジムに行く時だけ。なのでジムウエアがメインのコーデが多くなりました。 หลังจากเริ่มทำงานที่บ้าน โอกาสที่จะไปข้างนอกก็เห็นจะมีแต่ตอนไปฟิตเนสนั่นแหละ แฟชั่นหลังหลัง จึงเน้นสไตล์สปอร์ตซะส่วนใหญ่ Top: PINK Sweat pants : adidas Sneakers : Nike Jacket :

Cutting Weight for BJJ Competition

ลดน้ำหนักสำหรับการแข่งขัน BJJ May 7th 2016, Copa De Bangkok, a BJJ competition here in BKK. Honestly this is my only 2nd tournament since I started BJJ for 1 year and 4 month. I know I should be doing more tournaments… Anyways,

Cutting Weight for BJJ Competition

ลดน้ำหนักสำหรับการแข่งขัน BJJ May 7th 2016, Copa De Bangkok, a BJJ competition here in BKK. Honestly this is my only 2nd tournament since I started BJJ for 1 year and 4 month. I know I should be doing more tournaments… Anyways,

How To Eat Healthy When Go Out?

ไปข้างนอกกินไรดี…ที่ไม่อ้วน? The most typical question we… or at least me, face …. every time I have to decide what and where to go eat out with friends and family. So today, I’m sharing some tips and the way I handle restaurant

How To Eat Healthy When Go Out?

ไปข้างนอกกินไรดี…ที่ไม่อ้วน? The most typical question we… or at least me, face …. every time I have to decide what and where to go eat out with friends and family. So today, I’m sharing some tips and the way I handle restaurant

Healthy Food Delivery Service

บริการส่งอาหารเพื่อสุขภาพ “You Are What You Eat”… is probably heard and seen everywhere. To get in shape, or to say, to get your ideal body, there’s a price to pay. It’s not even price, you just have to be committed. It

Healthy Food Delivery Service

บริการส่งอาหารเพื่อสุขภาพ “You Are What You Eat”… is probably heard and seen everywhere. To get in shape, or to say, to get your ideal body, there’s a price to pay. It’s not even price, you just have to be committed. It

7 Good Carbohydrates

7 คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ In the last post, we talked about Bad Carbohydrates we should avoid or decrease in the amount of consumption. (Click here to know what are the 10 Bad Carbs) Now let’s see what are the Good Carbohydrates we

7 Good Carbohydrates

7 คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ In the last post, we talked about Bad Carbohydrates we should avoid or decrease in the amount of consumption. (Click here to know what are the 10 Bad Carbs) Now let’s see what are the Good Carbohydrates we

10 Foods with Bad Carbohydrates

10 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่เราควรระวัง (ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง) You need carbohydrates for your nutrition requirement, but it’s best you take the healthy or the complex carbs. Let’s look at some of the carbs you should beware of. เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพทางโภชนาการที่ดีของเรา แต่จะดีถ้าเราเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ลองมาดูคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่เราควรระวังกัน Sugars, Syrups & Granulated Sugar.

10 Foods with Bad Carbohydrates

10 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่เราควรระวัง (ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง) You need carbohydrates for your nutrition requirement, but it’s best you take the healthy or the complex carbs. Let’s look at some of the carbs you should beware of. เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพทางโภชนาการที่ดีของเรา แต่จะดีถ้าเราเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ลองมาดูคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่เราควรระวังกัน Sugars, Syrups & Granulated Sugar.

8 Tips to Successful Diet ( 8 เคล็ดลับความสำเร็จในการควบคุมอาหาร)

Write down what you eat If you don’t have a meal plan yet, and you feel like you don’t need one, you should at least write down what you eat every meal daily. Or take photo of everything before you

8 Tips to Successful Diet ( 8 เคล็ดลับความสำเร็จในการควบคุมอาหาร)

Write down what you eat If you don’t have a meal plan yet, and you feel like you don’t need one, you should at least write down what you eat every meal daily. Or take photo of everything before you

Gym Outfit Review: Forever 21 ActiveWear (รีวิวเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย)

Forever 21 Activewear ( Click Here to their official webpage ) (Disclaimer: I am not affiliated or sponsored by the brand) (หมายเหตุ: ไม่ได้มีการสปอนเซอร์จากทางแบรนด์) Gym wear can be expensive. I know. Especially living in BKK where exercise is not a main activity, most

Gym Outfit Review: Forever 21 ActiveWear (รีวิวเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย)

Forever 21 Activewear ( Click Here to their official webpage ) (Disclaimer: I am not affiliated or sponsored by the brand) (หมายเหตุ: ไม่ได้มีการสปอนเซอร์จากทางแบรนด์) Gym wear can be expensive. I know. Especially living in BKK where exercise is not a main activity, most

Count Calories or Macros? (นับแคลอรี่หรือแมโคร?)

What is Macro counting? อะไรคือการนับ Macro (มาโคร/แมโคร) Hi there. Food, a very important factor to help you maintain or lose weight. Yes, you need to eat to lose weight. I’m pretty sure we are all familiar with counting calories. Simple

Count Calories or Macros? (นับแคลอรี่หรือแมโคร?)

What is Macro counting? อะไรคือการนับ Macro (มาโคร/แมโคร) Hi there. Food, a very important factor to help you maintain or lose weight. Yes, you need to eat to lose weight. I’m pretty sure we are all familiar with counting calories. Simple

5 Mental exercise I do to help lose weight

–Losing weight and staying healthy is all in your mind- If you guys read the book ‘The Secret’, you guys would should be familiar with the concept of ‘laws of attraction’. If you haven’t heard of this, I recommend you

5 Mental exercise I do to help lose weight

–Losing weight and staying healthy is all in your mind- If you guys read the book ‘The Secret’, you guys would should be familiar with the concept of ‘laws of attraction’. If you haven’t heard of this, I recommend you